Qu’est-ce que l’hypnose Ericksonienne?
Ne pas confondre avec hypnose de spectacle.
L’hypnose Ericksonienne et l’hypnose de spectacle sont deux approches différentes de l’hypnose.
L’hypnose de spectacle, également appelée hypnose de divertissement, est principalement utilisée pour divertir le public lors de spectacles publics ou de télévision.
Elle implique généralement des techniques de suggestion directe pour amuser le public et créer des expériences comiques ou sensationnelles.
En revanche, l’hypnose Ericksonienne est une forme d’Hypnose indirecte, nommée d’après le psychiatre et psychologue américain Milton Erickson, qui l’a développé dans les années 1950.
Elle permet au patient de trouver des solutions à ses problèmes en utilisant des ressources inconscientes.
Contrairement à l’hypnose directe, qui utilise des suggestions directes pour obtenir un résultat prédéfini sur le patient, l’hypnose Ericksonienne est respectueuse de la personne car le langage utilisé par le thérapeute est adapté à la personnalité et aux besoins du patient.
Cette méthode est utilisée pour traiter une variété de problèmes tels que les troubles anxieux, les phobies, les addictions, les troubles du sommeil et les douleurs chroniques.
Les séances d’hypnoses Ericksonienne
Peuvent être menées en face à face, ou en ligne selon les préférences du patient et du thérapeute.
Qu’est-ce que l’état de transe?
La transe hypnotique, également appelé état modifié de conscience, est un état naturel que nous expérimentons plusieurs fois par jours spontanément.
Exemples
Lorsque vous lisez un livre captivant, regardez un film qui vous transporte, ou conduisez votre voiture sur un parcours connu et êtes en « pilote automatique», vous êtes dans un état de transe hypnotique.
D’autres exemples courants incluent regarder attentivement un feu, faire de la couture, du bricolage, du jardinage, une activité artistique ou physique répétitive comme le jogging ou la randonnée.
Dans ces situations notre esprit s’échappe ailleurs et vous perdez la notion du temps et de l’espace.
.le temps peut sembler plus court ou plus long selon l’activité, et vous pouvez même avoir la sensation de ne plus savoir où vous êtes.
En hypnose Ericksonienne, la transe n’est pas une fin en soi, mais un moyen d’accéder à des ressources internes et de faciliter le changement.
Elle est utilisée comme un outil pour engager le patient dans le processus thérapeutique, favorise la découverte de nouvelles perspectives et facilites l’installation de changements durables.
L’état hypnotique est un état particulier de conscience qui se situe entre la veille et le sommeil.
Qu’est-ce que les croyances limitantes?
Les croyances limitantes sont des pensées auto dévalorisantes qui constituent un frein à votre développement personnel.
Elles peuvent être la cause de la peur, des expériences passées négatives ou même des commentaires de tiers.
Elles ont le pouvoir d’influencer votre comportement au quotidien et de limiter les possibilités de réussite.
Une croyance limitante est une pensée répétée devenue si fondamentale qu’on la croit vraie.
Tout le monde développe des croyances limitantes à un moment ou un autre, mais apprendre à les identifier peut vous aider à lutter en amont contre des fausses idées
Les croyances limitantes sont souvent de fausses idées que vous vous faites sur vous-même et qui peuvent entraîner un certain nombre de conséquences néfastes.
Par exemple
X Je ne suis pas assez intelligente
Cette croyance peut limiter votre capacité à apprendre et à acquérir de nouvelles compétences.
Elle peut également vous empêcher de relever des défis intellectuels et de poursuivre des études supérieures.
X je ne suis pas belle/ beau
Cette croyance peut affecter votre confiance en vous et votre estime personnelle. Elle peut également influencer vos relations sociales et amoureuses
X je ne suis pas assez chanceux (se)
Cette croyance peut influencer votre attitude face aux opportunités et aux événements positifs.
Elle peut également affecter votre motivation et votre persévérance.